Comment utiliser Geste.

Aujourd’hui est le point de départ. Sous le cadran, choisissez Repas, Mouvement ou Pas pour changer la mesure affichée. Si vous avez défini un objectif, le cadran permet de situer ce que vous avez enregistré par rapport à celui-ci.

Les boutons + Repas et + Activité servent à ajouter une entrée. Pour retrouver les détails de la journée, faites défiler la page ou touchez la flèche. Les sections s’ouvrent avec un + et se referment avec un −. Geste retient vos choix d’ouverture sur cet appareil.

La date en haut de l’écran permet de consulter une autre journée. Vous avez oublié le déjeuner d’hier ? Vous pouvez encore le noter. Un carnet a aussi le droit d’être rempli avec un peu de retard.

Touchez + Repas, puis ouvrez « Qu’avez-vous mangé aujourd’hui ? ». Donnez un nom au repas ou décrivez ce qu’il contient. « Riz, légumes et poulet » est déjà un bon début. Vous pouvez prendre une photo ou en choisir une dans votre photothèque.

Dans Estimation, la base alimentaire locale permet de chercher les aliments. Si vous connaissez déjà les valeurs, ouvrez Nutrition et saisissez les calories. Les protéines, glucides et lipides sont facultatifs : laissez ces champs vides quand vous ne savez pas.

Avec Geste Pro, vous pouvez demander une estimation par IA à partir de votre description ou de la photo choisie. Relisez le résultat, vérifiez les ingrédients et ajustez les portions avant d’enregistrer. Une photo ne dit pas toujours combien d’huile se cache dans l’assiette.

La section Date et note permet de préciser le moment du repas et d’ajouter un commentaire. Terminez avec Enregistrer le repas. Pour un déjeuner que vous mangez souvent, « Reprendre un repas récent », à l’intérieur du formulaire, évite de tout ressaisir.

Touchez + Activité et ouvrez « Comment avez-vous bougé ? ». Choisissez le type d’activité et donnez-lui un nom. Pour une marche ou une course, renseignez la distance et la durée. Pour les autres activités, les champs s’adaptent au type choisi.

Dans Calories et pas, vous pouvez compléter les informations ou utiliser les estimations disponibles. L’estimation des calories utilise notamment le type d’activité, la durée, l’intensité et votre poids lorsqu’il est nécessaire. Pour estimer les pas d’une marche ou d’une course, renseignez la distance.

Ces chiffres restent des estimations. Vous pouvez les corriger avant d’enregistrer. Une note et une photo sont aussi possibles : le nom du parcours, la séance faite ou le souvenir d’une sortie. Geste enregistre ce que vous ajoutez ; ce formulaire ne mesure pas un parcours GPS en direct.

Bilan rassemble les entrées sur une semaine ou un mois. Choisissez la période, puis ouvrez les sections qui vous intéressent : mouvement, distances, jours actifs, repas ou nutriments. Les jours où vous avez enregistré une activité apparaissent dans la vue de la semaine.

Vos objectifs permet de choisir des repères personnels pour les repas, le mouvement et les pas. Ils sont facultatifs et modifiables. Noter mon poids permet d’ajouter une mesure datée et de retrouver son évolution dans la section Poids.

Le Bilan dépend de ce que vous avez enregistré, ainsi que des données Apple Santé que vous avez choisi d’importer. Une journée sans entrée ne raconte pas toute votre journée. Elle dit seulement que le carnet n’a pas été rempli.

Dans Journal, touchez + Note pour écrire. Ajoutez un titre, vos mots et, si vous en avez envie, une photographie. Vous pouvez raconter un moment précis ou laisser une phrase. « Bonne journée, café moyen » reste une note parfaitement recevable.

Votre ressenti sert à noter votre humeur et votre énergie, avec la possibilité d’ajouter un commentaire. C’est une autre façon de garder une trace quand vous n’avez pas envie d’écrire longtemps.

Utilisez la date pour retrouver un autre jour et faites défiler la page pour consulter les notes. Vos textes restent sur votre appareil. Ils ne sont pas envoyés au service d’estimation alimentaire.

Dans le menu de Geste, ouvrez Apple Health pour choisir les autorisations. Avec votre accord, Geste peut consulter vos pas, importer vos entraînements et enregistrer dans Apple Santé les activités ajoutées dans l’app lorsque l’export est activé. La connexion est facultative ; vous pouvez revoir les autorisations dans Apple Santé.

Dans Rappels pour bouger, choisissez ce que vous souhaitez faire : bouger, marcher ou vous étirer. Réglez la fréquence, les horaires et les jours, puis enregistrez. Les notifications doivent être autorisées dans les réglages de l’iPhone.

Vous pouvez donc réserver les rappels aux heures de travail ou à certains jours. Le dimanche matin peut rester au dimanche matin.

Le bouton à neuf points ouvre les réglages. Les rubriques Langue, Thème, Vos activités et les autres options s’ouvrent avec un +. Geste suit la langue de votre iPhone au premier lancement, en français ou en anglais ; vous pouvez ensuite changer ce choix.

Côté couleurs, choisissez Charcoal & cream, Light parchment, Olive & cream, Burgundy & parchment ou Pride. Le contenu reste le même. Le thème Pride apporte les couleurs de l’arc-en-ciel aux piles de sections.

Vous pouvez modifier ou supprimer les entrées que vous avez enregistrées. Vos repas, activités, notes, photos et mesures de poids restent sur cet appareil. Geste n’a pas de compte obligatoire ni de sauvegarde cloud propre à l’app : pensez aux sauvegardes de votre iPhone avant de changer d’appareil ou de supprimer l’application.

La saisie manuelle, les photos, les bases alimentaires et sportives locales, le Journal, les objectifs, les thèmes, les rappels et Apple Santé sont disponibles sans abonnement. Geste Pro ajoute l’estimation alimentaire par IA, avec 200 estimations par mois calendaire. Le quota se renouvelle le premier du mois, sans report des estimations inutilisées.

L’abonnement coûte 4,99 € par mois ou 39,99 € par an. Un essai de 7 jours est proposé aux personnes éligibles. Les prix peuvent varier selon la région ; le montant et les conditions affichés par Apple avant l’achat font foi. L’abonnement se renouvelle automatiquement, sauf annulation, et se gère dans les réglages du compte Apple.

Lorsque vous choisissez une estimation IA et donnez votre accord, la description du repas et la photo sélectionnée sont transmises via Cloudflare à OpenAI. Vos notes et données Apple Santé ne sont pas transmises. Vous pouvez continuer à utiliser la saisie manuelle et la base locale sans faire de demande IA.